Doradca Smaku express, odc. 6: owsianka z nasionami chia i owocami

Takim śniadaniem warto rozpocząć dzień! Owsianka z truskawkami, bananami i borówkami w towarzystwie nasion chia to pełnowartościowe danie, które zapewni uczucie sytości na kilka godzin, a w dodatku jest naprawdę pyszne! Zobaczcie, jaki przepis na owsiankę ma dla Was Robert Sowa! Robert nie tylko zdradza swój przepis, ale także prezentuje kilka trików, które sprawią, że owsianka będzie jeszcze smaczniejsza. Obejrzyjcie koniecznie!

Owsianka z nasionami chia i owocami

Składniki:
1 ½ szklanki mleka
½ szklanki mleka kokosowego
1 szklanka płatków owsianych np. błyskawicznych
2 łyżki nasion chia
2 łyżki wiórków kokosowych
1 łyżka masła orzechowego
2 łyżki miodu wielokwiatowego
7-8 truskawek
30 g poziomek
30 g borówki amerykańskiej
1 banan
Do dekoracji: świeża mięta
Do smaku: Sól morska, Cukier z prawdziwą wanilią Prymat, Przyprawa do wina i piwa Prymat

Sposób przygotowania
Do garnka wlać mleko i mleko kokosowe, dodać cukier z wanilią, poczekać, aż się zagotuje.
Na patelni podprażyć płatki owsiane z wiórkami kokosowymi (ok 5-7 minut). Dodać płatki do gotującego się mleka, gotować na wolnym ogniu ok 5-10 minut, cały czas mieszając. Dodać w międzyczasie miód, masło orzechowe, nasiona chia i doprawić przyprawą do wina i piwa oraz szczyptą soli.

Owsiankę podawać z pokrojonymi w plastry bananami i truskawkami oraz poziomkami i borówką amerykańską. Ozdobić listkiem świeżej mięty.

Źródło: doradcasmaku.pl