Panowie rozmawiali o tym, jak jeść lekko i "chłodno", a więc zaproponowali słuchaczom dania idealne na letnie, upalne dni. Robert Sowa zachęcał słuchaczy do przygotowywania przepysznych chłodników oraz sałatek ze świeżych owoców i warzyw z lekkimi sosami i aromatycznymi ziołami. Dla dopełnienia całości warto również przygotować orzeźwiające i idealnie chłodzące sorbety.