Robert zachęcał słuchaczy, aby połączyli względy religijne z dbaniem o swoje zdrowie i podczas postu spożywali jak najwięcej ryb, owoców morza i warzyw. To doskonały czas na uzupełnienie naszej diety o składniki, których (jak wynika z badań) niestety na co dzień nie spożywamy, a powinniśmy. Robert zachęcał słuchaczy do jedzenia ryb, które są źródłem wysokowartościowego, łatwo przyswajalnego białka niezbędnego organizmowi do wzrostu i regeneracji tkanek oraz zawierają wiele cennych składników mineralnych (m.in. wapń, magnez, cynk i potas). Rybi tłuszcz dostarcza również istotnych dla funkcjonowania organizmu kwasów tłuszczowych omega-3.